Novoročné predsavzatia sú každoročnou tradíciou mnohých ľudí. Kým niekto chce prestať fajčiť, ďalší túži schudnúť, iní zasa obmedzia konzumáciu alkoholu alebo chcú šetriť či učiť sa jazyk. Hoci odhodlanie môže byť na začiatku roka veľké, postupne viacerí skĺznu do nastaveného štandardu a z predsavzatí nie je nakoniec nič. Štatisticky iba necelá jedna tretina ľudí … Čítať ďalej
Dať si predsavzatie je určite veľká výzva. Dôležitá je pevná vôľa, chcenie či podpora okolia. Pozrite si najčastejšie záväzky, ktoré chceme dodržať. Prestanem fajčiť – fajčenie je zdraviu škodlivé a dokáže byť nepríjemné aj pre okolie. Preto je rozhodnutie ukončiť tento zlozvyk prospešné nielen pre samotného fajčiara, ale aj pre ostatných. Ďalším benefitom sú … Čítať ďalej
Keď sa povie slovo Vianoce, predstavíme si stromček ozdobený svetielkami, Tichú noc nesúcu sa inak tichým kostolom počas polnočnej omše, vôňu medovníkov, deti hrajúce sa v snehu alebo radostné napätie pri otváraní darčekov. Vianoce sú aj časom, kedy prežívame vzťahy s členmi domácnosti, rodinou alebo blízkymi o čosi intenzívnejšie. Máme voľno od pracovných povinností … Čítať ďalej
Jesenné mesiace sa nám spájajú so zberom ovocia. Mnohí sa radi pochvália, akú úrodu našli vo svojich záhradách. Celoročná starostlivosť priniesla úžitok a to je pre záhradkárov najkrajšia odmena. Jablká, hrušky, slivky, ale i tekvice či mrkva patria k najčastejším plodom našich záhrad. Všetky sú bohaté na vitamíny, minerály a ďalšie prospešné látky. Konzumáciou … Čítať ďalej
Z podkladov z internetu spracoval T. Kubej Stravovanie počas leta je špecifické, najmä z dôvodu vysokých teplôt a relatívne nízkej vlhkosti vzduchu. Z týchto dôvodov mávame väčšinou menšiu chuť do jedla ako v ostatných ročných obdobiach. Napriek tomu by strava počas letných mesiacov mala byť vyvážená a pestrá. Znamená to, že by sme mali … Čítať ďalej
Z internetových podkladov zdravie.sk Jesť zeleninu surovú alebo varenú? Mnohí tvrdia, že surové potraviny obsahujú viac živín a varenie môže zničiť časť vitamínov a prospešných enzýmov. Na druhej strane však môže varenie dopomôcť živinám lepšie sa do organizmu vstrebať. MrkvaBetakarotén je v tele premenený na vitamín A a nevyhnutný najmä pre dobrý zrak, pokožku … Čítať ďalej
Jarná turistická sezóna je v plnom prúde a vzhľadom na obmedzenia pohybu, obdivujeme často nepoznané kúty prírody. Nie raz sa stalo, že turisti objavili v lese medvediu stopu a s rešpektom sa zamýšľali nad tým, čo keby sa stretli zoči-voči. Ak nechcete mať problémy s medveďmi, najlepšie je im predchádzať. Jednoduchými preventívnymi opatreniami možno … Čítať ďalej
Zdroj: Zdravé stravovanie V zelenej zelenine nájdete všetko, čo vaše telo práve teraz potrebuje. Výborným zdrojom rastlinných bielkovín a kyseliny listovej je špargľa. Dvesto gramová porcia mladej zelenej špargle vám dodá až 70 percent dennej potreby vitamínu K, ktorý je potrebný na dopravu a ukladanie vápnika do kostí, a 20 percent vitamínu A, ktorý … Čítať ďalej
Naši predkovia aj v lete mysleli na horšie časy a tak sa snažili všetko, čo sa im urodilo, zužitkovať a zachovať aj na zimné obdobie. Spočiatku nám veľmi lichotilo, že v hypermarketoch je množstvo zeleniny aj ovocia počas celého roka a tak sme upustili od klasického zavárania či iného spracovania na zimu. Pohodlnejšie … Čítať ďalej
Hubárska sezóna je tu a mnohí si prechádzky po lese spestrujú hľadaním húb. Niekto ich zbiera len tak, pre radosť, nezje ani jednu, väčšina hubárov ich však aj konzumuje. Motiváciou, azda pre všetkých, je nazbierať aspoň zopár dubáčikov do vianočnej kapustnice. Vo všeobecnosti sú huby obľúbenou potravinou, dá sa z nich pripraviť množstvo lahodných … Čítať ďalej
V letných obdobiach nie sú búrky ničím nezvyčajným. Búrku a s ňou súvisiace blesky však nie je dobré podceňovať. Aj keď je výskyt priameho zásahu blesku do človeka zriedkavý, väčšinou končí tragicky. Existuje rad možností, ako sa chrániť pred bleskami a znížiť tak riziko úrazu. Ak človek pozná pravidlá, ako sa správať v prírode … Čítať ďalej
Už veľa sa popísalo o vitamíne D, netreba však podceňovať jeho dôležitosť pre náš organizmus. Je potrebný pre vstrebávanie vápnika i fosforu a pomáha zachovať silné a zdravé kosti či zuby. Prispieva tiež k udržaniu normálnej činnosti svalov. Dôvodov, prečo by sme jeho nedostatok nemali podceňovať, je veľa. Nevieme však, či nám chýba. Mohli … Čítať ďalej
Vykývať, nie vytočiť Roky sme boli naučení kliešťa vytáčať po smere či v protismere hodinových ručičiek. Je tomu však koniec a na tento spôsob odstránenia čiernych parazitov by sme mali zabudnúť. Prisatého kliešťa možno z tela najjednoduchšie odstrániť pinzetou čo najbližšie pri koži. Odborníci ho odporúčajú vykývať, nie vytočiť. V druhom prípade hrozí, že … Čítať ďalej
Prichádzajú teplejšie dni a epidemiologické opatrenia sa postupne uvoľňujú. Podľa MUDr. Kataríny Bergendiovej, PhDr., klinickej imunologičky a alergologičky, je vhodné v súčasnosti dočasne znížiť frekvenciu aj intenzitu tréningov na udržiavanie kondície. Potrebné je dodržiavať všetky opatrenia v súvislosti s aktuálnou bezpečnostnou hrozbou. Imunitný systém a obranyschopnosť proti vírusom a baktériám ovplyvňujú rôzne faktory vrátane … Čítať ďalej
Blížiace sa leto prináša so sebou aj nebezpečenstvo rozličných potravinových (alimentárnych) nákaz. Aj preto je podľa odborníkov veľmi dôležité, ako teraz uchovávame či upravujeme pokrmy. Ak ich skladujeme pri nesprávnej (vyššej) teplote, dochádza v nich k množeniu mikroorganizmov, kazeniu a v prípade, že sa v nich nachádzajú choroboplodné mikroorganizmy, je aj vysoké riziko vzniku … Čítať ďalej
Zdroj: Magazín Bild, foto: pexels.com COVID-19 napáda pľúca. Zlepšenie ich fungovania, ochrana, dokonca aj urýchlenie procesu hojenia sú možné nielen pomocou množstva čistého vzduchu. V mnohých domácnostiach ich denne používame pri príprave jedla, ale možno nie každý vie, že práve tieto ingrediencie pomáhajú našim pľúcam. Petržlenová vňať Je to ozajstná liečivá bylina. Nie je … Čítať ďalej
Pochopiteľne, nie sme na to zvyknutí, je to pre nás nová situácia. Problém s ich nedostatkom si mnohí vyriešili domácky vyrobenými, ale aby sme dodržali zásady, ktoré si vyžaduje používanie rúška, aby sa neminulo účinku, musíme vedieť, že: 1.) Používajte vždy čisté rúška. Jednorazové nepoužívajte viackrát, po použití ich vždy vyhoďte. 2.) Noste rúška … Čítať ďalej
Zdroj: Rady starej mamy Pľúca sú mimoriadne citlivý orgán, ktorý neúnavne a nepretržite zásobuje telo kyslíkom a odvádza z neho odpadový oxid uhličitý. Každé respiračné ochorenie však môže oslabiť ich fungovanie, čo sa prejaví únavou, slabosťou a stratou energie v dôsledku nedokysličenia organizmu. Čo pomôže pľúcam, aby sa rýchlejšie zregenerovali? 1. Cesnak a cibuľa … Čítať ďalej
S jedlom sa stretávame každý deň a bez neho by sme nemohli fungovať, dokonca ani existovať. Jedlo nám dáva potrebnú energiu, no zároveň nám môže aj uškodiť. Ako však zistíme, čo je vhodné jesť a ktoré potraviny sú pre nás nebezpečné? Aflatoxíny Ide o druh mykotoxínov, ktoré sa prirodzene nachádzajú v niektorých potravinách. Môžu … Čítať ďalej
Ani sme sa nenazdali a už plynie druhý mesiac v novom roku – február. Viacerí z nás sme možno vstupovali do roku 2020 s rôznymi novoročnými predsavzatiami. Je však dosť pravdepodobné, že už teraz veľa z nich nedodržiavame. Podľa štatistík si takmer 70 percent ľudí dáva novoročné predsavzatia, no len málokto ich dokáže dodržať … Čítať ďalej
V našich končinách nie je nezvyčajné, že na cestách môžeme stretnúť divú zver. Pre vodičov je nebezpečná a neraz spôsobuje dopravné nehody. Na zvýšenú opatrnosť by sme mali dbať najmä v oblastiach, kde na výskyt zveri upozorňuje výstražná značka. Ako však postupovať a čo robiť v prípade dopravnej nehody, ktorú zapríčinila zver? Vodič pri … Čítať ďalej
Jeseň by nebola jeseňou, keby so sebou každý rok nepriniesla negatívnu sugesciu. Dni sú kratšie, noci dlhšie a slnko strieda čoraz viac mrakov. Mnohí z nás v tomto období pociťujú únavu a nepríjemné pocity, ktoré sa častokrát nazývajú jesenná depresia. Ak s ňou však začneme včas bojovať, môžeme sa jej ľahko vyhnúť. Organizmus na … Čítať ďalej
Definícií stresu je mnoho. Vo všeobecnosti sa za tento prejav označuje reakcia na situáciu, kedy je organizmus vystavený silnej záťaži. Je to situácia, ktorú organizmus vyhodnotí ako prípadne nebezpečenstvo, či už psychické alebo fyzické. Stres je prirodzenou reakciou tela na záťažové situácie. Pokiaľ trvá len krátkodobo, môže nám byť užitočný, v opačnom prípade ničí … Čítať ďalej
V dnešnom svete sa čoraz častejšie stretávame s pojmom fóbia. Ľudia môžu mať strach úplne zo všetkého a keď si na internete vyhľadáte zoznam fóbií, nájdete tam naozaj pestrú paletu od aerofóbie, čiže strachu z prievanu až po zoofóbiu – strachu zo zvierat. Fóbia je iracionálna, neadekvátna reakcia prejavujúca sa strachom, ktorá človeka zvyčajne … Čítať ďalej
V horúčavách, aké nás toto leto sprevádzajú, je veľmi dôležité skladovanie potravín a pokrmov. Ak ich skladujeme pri vyššej teplote, dochádza v nich k množeniu mikroorganizmov, kazeniu a v prípade, že sa v nich nachádzajú choroboplodné mikroorganizmy, aj k vysokému riziku vzniku alimentárnych ochorení. „Jedným z najčastejších pôvodcov alimentárnych ochorení u nás sú salmonely. … Čítať ďalej
Kliešť obyčajný (Ixodes ricinus) je najrozšírenejším parazitom v strednej Európe, ktorý sa živý cicaním krvi. Pre život tohto živočícha sú domovom hlavne trávnaté porasty, pri chôdzi, či ležaní vo vysokej tráve dokáže kliešť využiť nestráženú chvíľu a prelezie na človeka, pričom sa usadí na ľudskom tele na miestach, kde je najjemnejšia koža. Keď také … Čítať ďalej
Leto je v plnom prúde a s tým je spojená aj hlavná dovolenková sezóna. Počas mesiacov júl a august cestuje na dovolenku väčšina ľudí, pričom v dnešnej dobe je čoraz častejšie cestovanie lietadlom, ktoré je rýchlejšie a pohodlnejšie. Do ktorých krajín odletíte len s platným občianskym preukazom a kde potrebujete mať so sebou platný … Čítať ďalej
Radi by ste na dovolenke spoznali aj miestne pamiatky a prírodu? Najvhodnejší spôsob je požičanie si auta priamo na mieste pobytu. Máte dve možnosti. Buď si auto vybavíte ešte pred odletom, buď cez hotel, cestovnú kanceláriu alebo na vlastnú päsť cez zabezpečené internetové stránky, alebo si auto požičiate až na mieste, podľa počasia, nálady … Čítať ďalej
Zimné obdobie má bezpochyby svoje čaro. Zasnežená krajina v nás často budí dojem, že sa nachádzame v rozprávke, no neskôr pocity radosti vystrieda únava či zlá nálada. Deň trvá podstatne kratšie a skončí skôr, než sa vôbec stihne začať. Hoci sa mnohí z nás na dlhé zimné večery v spoločnosti dobrej knihy a horúceho … Čítať ďalej
Prepoistiť sa je možné raz ročne, vždy do 30. septembra. Zdravotná poisťovňa je povinná vám túto zmenu potvrdiť do 15. decembra a preukázateľne doručiť preukaz poistenca do piatich dní odo dňa potvrdenia prihlášky. Ten bude platný od 1. januára 2019. Ak ste vlastníkom občianskeho preukazu s elektronickým čipom, kartičku poistenca vám už nevydajú. Preukazy … Čítať ďalej
