Vianoce sú obdobím, ktoré v nás prirodzene prebúdza túžbu po blízkosti, teple domova a pocite pohody. No zároveň sú aj časom zvýšených nárokov, očakávaní a tlaku na dokonalosť. Ako psychológ sa každý rok stretávam s tým, že práve počas sviatkov narastá stres, únava aj vnútorné napätie. Hoci by sme si želali pokoj a radosť, nie vždy prídu automaticky. Potrebujú svoj priestor, pozornosť a najmä realistický pohľad na to, čo zvládneme a čo už je nad naše sily.
Stretávam sa s tým, že ľudia majú pocit, že musia všetko zariadiť sami: pripraviť domácnosť, zabezpečiť darčeky, napiecť, postarať sa o atmosféru a súčasne udržať úsmev. Mnohí pritom cítia tlak nielen zo svojich vlastných očakávaní, ale aj z predstavy, ako „by to malo vyzerať.“ Sociálne siete nás presviedčajú, že Vianoce musia byť dokonale naaranžované, rodiny šťastné a domov bez jedinej smietky. Táto predstava však s realitou nemá veľa spoločné. Dokonalosť nie je povinnosťou a už vôbec nie podmienkou toho, aby sme si sviatky užili.
Vianočný čas môže byť náročný aj preto, že sa počas neho zintenzívnia emócie, ktoré počas roka odsúvame nabok. Z rôznych dôvodov sa vracajú spomienky, niekedy aj tie bolestivé. Pre niektorých ľudí sú Vianoce obdobím, keď si silnejšie uvedomujú samotu, stratu blízkeho človeka alebo napäté rodinné vzťahy. Je dôležité vedieť, že tieto pocity majú mnohí z nás. Nepotrebujeme pred nimi utekať ani ich skrývať, často si stačí priznať, čo prežívame a dovoliť si byť k sebe láskaví. Pri strate blízkeho môžu pomôcť aj rôzne rituály: zapáliť sviečku, napísať list plný spomienok, spoločne si zaspomínať alebo len vyhľadať kontakt s ľuďmi, pri ktorých sa cítime byť prijatí. Samota je ťažšia, keď ju potláčame. Uľaví sa nám, keď ju zdieľame alebo uznáme, že tu s nami jednoducho je.
Odporúčam, aby ste si počas sviatkov dovolili spomaliť. Niekedy je práve ticho, ktoré prichádza medzi dvoma povinnosťami, tým najväčším darom. Nechajte si čas na oddych, na prechádzku, na obľúbenú melódiu, na chvíľu osamote alebo na spoločné chvíle s ľuďmi, ktorých máte radi. A práve malé, obyčajné momenty prinášajú viac ako veľkolepé gestá.
Ak cítite, že je toho na vás veľa, skúste si úprimne položiť otázku: „Čo je pre mňa počas týchto Vianoc skutočne dôležité?“ Možno zistíte, že nemusíte napiecť viac druhov koláčov ani mať všetko dokonale upratané. Možno je pre vás podstatnejšie prežiť čas v pokoji, zahĺbiť sa do príjemných spomienok alebo jednoducho nechať telo oddýchnuť po náročnom roku. Dovoliť si urobiť menej je niekedy tým najväčším prejavom starostlivosti o seba.
Vianoce nemusia byť o výkone ani o dokazovaní. Môžu byť o ľudskosti, blízkosti a obyčajnom bytí. O tom, že sa zastavíme a pripomenieme si, čo má v živote naozajstnú hodnotu. Nemusíme byť perfektní – stačí, že sme prítomní.
Prajem vám, aby boli tieto Vianoce najmä láskavé: k sebe, k ostatným aj k svetu okolo vás. Aby priniesli pokoj, ktorý nepotrebuje veľké slová a radosť, ktorá prichádza v tichu. Ak budú aj nedokonalé, budú skutočné. A práve v tom je ich najväčšie čaro.
